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骨質疏松癥已被世衛組織列為第二大危害人類健康的疾病。據統計，骨質疏松在50歲以上人群中發病率超過50%。骨質疏松主要是由人們不良的生活習慣、營養吸收能力下降、鈣攝入量不足、缺乏運動等因素造成的。

過去發病年齡：65歲之后

現在可能發病年齡：50多歲

如何預防？

① 適量運動增強體質，每周鍛煉三四次，每次30-40分鐘；

② 飲食上可多吃奶制品、魚類、魚肝油、堅果等富含鈣和維生素D的食物；

③ 戒煙戒酒、改掉久坐不動等不良習慣；

④ 更年期女性應定期到醫院檢查骨骼健康情況。

2

據世界衛生組織數據統計，全世界每6個人中就有1人可能罹患卒中，也是影響中國人壽命第一大疾病。高血壓、糖尿病、肥胖、血脂異常等因素會使中風幾率增加，《北京健康白皮書》指出，僅血脂異常一項，患病者就超過50%，其中有近1/5為30歲以下的年輕人。

過去發病年齡：65歲之后

現在可能發病年齡：二三十歲

如何預防？

① 需注意控制血壓、血糖、血脂，建議患者保持健康生活，堅持按時服藥、定期門診檢查；

② 運動能提高人體抗氧化能力和免疫功能，有助于預防動脈粥樣硬化；

③ 避免食用豬肝、豬心、蟹黃、雞蛋黃等含膽固醇高的食物；

④ 戒煙酒；

⑤ 保持情緒穩定，以免刺激交感神經興奮血壓驟然升高。

3

乳腺癌已成為威脅我國女性健康的“頭號殺手”，發病率的增速已位居世界前列，每年約有20余萬的新發病例。乳腺癌發病的主要原因包括月經來潮過早、停經過晚、不生育、不哺乳、家族遺傳因素等。此外，含激素食品的增多，以及工業發展所引起的環境雌激素的增加等，都是導致乳腺癌年輕化的重要原因。

過去發病年齡：45歲之后

現在可能發病年齡：十幾歲

如何預防？

① 適當減少高脂肪、高蛋白食物的攝入量，多運動；

② 學會乳房自查，有助于及早發現乳腺癌信號；

③ 35歲以上仍未婚未育、家屬中有兩個以上的人患過乳腺癌等，屬于乳腺癌高危人群，應尤其注重預防，定期到醫院檢查。

4

我國目前阿爾茲海默癥患者總數約有600萬，居世界首位。阿爾茲海默癥發病原因尚不完全清楚，年齡越大患有阿爾茨海默病的可能性就越大；此外，年輕人用腦過度、壓力較大等也會給老年癡呆埋下隱患。

過去發病年齡：65歲之后

現在可能發病年齡：40歲

如何預防？

① 多運動；如散步或慢跑等；多做腦力活動，日常可閱讀、下棋、猜謎等；

② 戒煙忌酒，酒中的甲醇，香煙中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物，都可使腦神經纖維發生顆粒空泡樣變性；

③ 控制血脂、血壓，保持體型正常。

5

不良的飲食習慣、缺乏運動、久坐不動等不健康生活方式，使越來越多的年輕人，尤其是青少年患上二型糖尿病。

過去發病年齡：四五十歲

現在可能發病年齡：兒童期

如何預防？

① 減輕體重，每天走路30分鐘；

② 適量喝咖啡，選擇高纖維素食物；

③ 經常深呼吸，保證充足睡眠；

④ 45歲以后關注血糖。

6

20~40歲年輕人痛風高發的原因，除了酗酒、肥胖之外，還包括飲食結構的改變，如含高嘌呤類物質明顯增加等問題導致。

過去發病年齡：五六十歲

現在可能發病年齡：30多歲

如何預防？

① 若體檢時發現血液中尿酸高了，一定要重視，做到以下幾點可降低痛風幾率：

② 多喝水，每天保證2000ml，少量多次喝完，以助尿酸排出；

③ 禁酒，酒精易使體內乳酸堆積，抑制尿酸排出；

④ 盡量不吃海鮮、動物內臟，多吃偏堿性食物；

⑤ 少吃鹽，每天應限制在2-5g。

7

我國近幾年黑色素瘤發病率呈迅速上升趨勢，每年新增近2萬名黑色素瘤患者，發病的具體原因不明，可能因過度照射紫外線、大量使用不合適的化學護膚產品等。

過去發病年齡：50歲之后

現在可能發病年齡：十幾歲到二十幾歲

如何預防？

① 避免日光浴項目，即使是偶爾幾次也可能增加發病風險；

② 做好防曬工作，夏日陽光較強，盡量避免在上午10點至下午2點外出；

③ 每天服用適量維生素D補劑，有助防止黑色素瘤病變。

個體體檢的頻率起碼應該是一年一次，有條件的可以一年兩次：一次全面檢查，一次針對性檢查。這是因為，對一些特殊疾病而言，如結核、癌癥，超過一年的間歇，足以使其發展到相當嚴重的地步。

此外，體檢的時間間隔需要根據年齡、性別、職業、健康狀況和家族病史等，全面考慮來作出選擇，而不僅僅是“一刀切”，都是一年一次的“年檢”那么簡單。

●年齡在20~39歲的人，身體健康，30歲以前，一般每兩年進行一次全面的健康體檢；30歲以后，一年1次。

●年齡在40~60歲，身體健康、沒有高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病，可每年全面體檢一次。如果體質較差、有高血壓、冠心病、糖尿病和癌癥等家族病史，“至少”每年檢查一次。

●年齡在50歲以上，有高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病，最好每半年全面體檢一次。

●60歲以上老人最好3到4個月體檢一次。至少有一次是全面體檢，其他的可以進行重點體檢。

拿到體檢報告后，眼花繚亂的符號和各項指標該怎么判斷？

1、↑、↓：數值型指標都有參考范圍，指標數值不在該范圍內就會標記為上升↑或下降↓。

2、+、-：分別代表“有”“無”，即檢驗結果分別為陽性、陰性。

3、±：代表不確定的陽性結果。

血常規檢查應重點關注“三系”，即紅細胞、白細胞、血小板。

“三系”明顯升高或降低都提示存在一定問題，例如白細胞偏低可能導致人體抵抗力下降，偏高說明可能體內有炎癥反應，存在感染。

尿常規檢查酮體陽性多見于空腹、饑餓狀態下脂肪代謝物引起。血糖正常的受檢者如果出現尿糖陽性，需考慮是否腎小管重吸收能力有問題。尿蛋白陽性常見于精神緊張、劇烈運動、急性腎小球腎炎、糖尿病腎病等。

尿膽原和膽紅素陽性與膽紅素代謝相關，但還可能與一些血液系統疾病有關，不一定代表肝臟疾病。因此要和血液指標及腹部超聲結合起來看。正常尿液里可以有少量的紅細胞和白細胞，但在排除污染因素后，如果紅細胞和白細胞數量增多，就需要進一步檢查。

通過糞便潛血試驗可以檢查到肉眼看不到的糞便中的血。當出現糞便潛血陽性時，不要只考慮是“痔瘡”。

建議50歲以上人群或有消化系統腫瘤家族史者完善胃腸鏡檢查。年輕人出現大便潛血陽性也不要掉以輕心，至少要進行三次連續復查。

總膽固醇是指血液中所有脂蛋白所含膽固醇之和。偏高常見于各類高脂血癥、糖尿病、甲減、飲酒、長期吸煙；偏低常見于甲亢、貧血、營養不良。

高密度脂蛋白膽固醇能保護血管，可以通俗的理解為“好”膽固醇，偏高可限制動脈硬化的發生發展，起到抗動脈硬化作用，但也不是越高越好！

低密度脂蛋白膽固醇偏高，與冠心病的發病率密切相關，提示生活方式需要改善，飲食上建議少吃動物內臟及油脂含量高的食物，建議適量運動。低密度脂蛋白膽固醇偏低有益于防止動脈硬化，若明顯低于正常，可能與脂類物質攝入過少或消耗過多有關，持續降低，需要到專科進一步檢查。

甘油三酯是高脂血癥的一種指標，偏高常見于原發性高脂血癥、糖尿病、肥胖、痛風、冠心病等；偏低常見于甲亢、吸收不良、腎上腺皮質功能減退。

注意：血脂異常還可能與遺傳因素有關，可在專業醫生建議下積極開展藥物治療。

血尿酸是我們嘌呤代謝的終產物，偏高常見于痛風、腎小球濾過率損傷；偏低常見于營養不良、惡性貧血。

血肌酐是人體肌肉代謝產物，偏高見于各種原因引起的腎小球濾過功能減退，偏低常見于老年人及消瘦者。

尿素氮是人體蛋白代謝的主要終末產物，偏高常見于腎功能不全、急性腎小球腎炎、脫水、甲亢、尿路結石等；偏低常見于腎功能障礙、嚴重的肝臟疾病。

丙氨酸氨基轉移酶是一種參與人體蛋白質新陳代謝的酶。偏高常見于病毒性肝炎、脂肪肝、膽囊炎、肝臟腫瘤等。

谷草轉氨酶用來判斷肝臟是否受到損害，偏高常見于急慢性肝炎、肝硬化、擠壓性肌肉損失、肝癌等。

堿性磷酸酶主要用于骨骼、肝膽系統疾病的診斷和鑒別診斷，尤其是黃疸的鑒別診斷，偏高常見于骨骼疾病、骨惡性腫瘤、肝外膽道阻塞等；偏低常見于嚴重慢性腎炎、兒童甲狀腺功能不全等。

腫瘤標志物較常用的有PSA（前列腺特異性抗原）、AFP（甲胎蛋白）、CEA（癌胚抗原），還有糖類抗原CA系列的CA199、CA125等。一些名稱與腫瘤無關的指標也可能與腫瘤有關，比如鐵蛋白、M蛋白、HCG等。

40歲以上男性可通過定期檢測PSA來篩查前列腺癌。

有慢性肝炎病史、肝癌風險升高的人群要定期檢測AFP。

有遺傳性腫瘤家族史、卵巢癌或胰腺癌風險升高的人群可定期檢測CA125、CA199。

但腫瘤標志物檢測不能替代影像學檢查或內鏡檢查。

腫瘤標志物和腫瘤存在相關性，但得了腫瘤，腫瘤標志物不一定升高，標志物升高也未必是得了腫瘤。

當腫瘤標志物顯著增高并越來越高，往往需要結合影像學檢查來尋找可能存在的腫瘤。發現腫瘤標志物升高，要聽取專業醫生意見，完善必要檢查，觀察指標動態變化情況。