阿巴嘎旗公眾平臺 2023-05-09 13:41:53
許多家長都有這樣的困擾：
孩子手頭需要執行的事不少，但就是一直拖著，不肯動手，表現出一種頑強的情感抗拒。即使開始做了，三分鐘熱度沒幾天，又找到一萬個理由擱淺下來。
如何化解行動力不足？如何幫助孩子馬上行動起來？小編為大家提供幾個實用的方法。
如何擁有源源不斷的行動力？
01
告訴孩子：
練習自己做決定
許多人遇到問題和決策，喜歡觀察和考慮“別人會怎么做”，而不是“我想怎么做”。這容易導致，當外界沒有現成的、足夠的參考坐標時，自己就喪失了做事的勇氣。
試著把決策的主動權交給自己，你每一次做出決定，并從結果中獲得反饋，都是經驗的積累，都是對自信心的鍛煉和提升。
02
告訴孩子：
找到行動的內驅力
當一件事，能喚起你的表現欲望、創作沖動、理想自我的認同時，才能讓你真正地做下去，并且做好，而不會感到“被迫完成”的壓力。熱愛是行動力天然的催化劑，會誘著你主動去鉆研事情、解決事情。
要多去生活中探索，找到興趣所在。和喜歡的事為伍，身心自然會進入一種高度喚起的狀態。
03
告訴孩子：
從能完成的小事做起
從具體的能完成的小事開始，一點點來。先把拖了很久，但實際上并不困難的事情解決了，完成這些你會有發自內心的輕松感、勝任感。繼而，勾起了“再解鎖一件”的念頭。
任何龐大復雜的事，我們都可以通過把它拆解成小單元、小模塊、小碎片的方式來逐步完成，保持自己處于“有進度”的狀態。
04
告訴孩子：
漸進挑戰難一點的事
如果事情完全在駕馭之中或是簡單重復，也會因為“無聊”“缺乏新鮮感”，喪失推進的動力。
這個時候，就需要走出舒適區，挑戰一些更艱巨、更復雜、更具成就感的事。只要有疑難問題來逼你時時用腦子，有未解的迷局盤旋在你好奇的心中，你自然會保持發展求知的興趣，不自覺地行動起來。
05
告訴孩子：
減少不必要的思想內耗
一個人不去做一件事，是因為“懶”嗎？不完全是。
很多時候，我們是因為想得太多，在心理層面預設了事情的艱巨性，又顧及他者的眼光和評價，擔心結局不盡如人意……行動尚未展開，思慮已經折損了大半元氣。
考慮周全是必要的，但如果在“想”的層面滯留太久，則需警惕起來，畢竟空想無果，行動才能帶來答案。
06
告訴孩子：
用完成效果激發斗志
你不想跑步，但跑完后形體更舒展；你不想社交，但見完朋友聊完天，心情明朗許多，那么你到底還想不想呢？
抵觸做事的時候，跳到結局往回解釋意義，想象“堅持完成后，自己如何優秀如何發光”，一念之間，或許就能促成改變的開始。
07
告訴孩子：
善待自己，但不“慣著”自己
不難發現，那些經常說事情太難了、自己做不到的人，倘若真的走投無路，必須要面對的時候，大多也都能夠拿下，甚至可以完成得很漂亮，原來這件事做起來也還好。
必要的時候，我們需要給自己施加約束，強制自己按期完成。不是為了受苦，而是鍛煉自律性和爬坡過坎的耐受力。不給拖延無限期的縱容。
08
告訴孩子：
多結識自律的人
榜樣對人的影響潛移默化。
如果你身邊有行動力超強的朋友，或是處在一個講求效率的環境氛圍下，你會不自覺地加入節奏，拒絕“慣性力量”的延宕。
所以，多去靠近、汲取積極的能量，從優秀的他者身上，我們更能收獲情感支持，找到自己努力行動的意義。
09
告訴孩子：
換個角度想問題
不要讓生活狀態去掌控我們的心態，而是要讓自己的心態去影響生活。想法轉變了，行動也會發生變化。比如，你可以嘗試：
從
“今天不做了，明天再說吧……”
轉變成：
“今天做完，明天就有時間嘗試別的新鮮事了！”
從：
“不喜歡，無興趣，不想做……”
轉變成：
“試試也未嘗不可，有比較才能鎖定真正熱愛的事。”
從：
“我害怕做不好，以后再說吧……”
轉變成：
“生命重在體驗，做好做不好，我做了才知道。”
10
告訴孩子：
激情，激情，還是激情！
何為激情？
是你還熱愛著自己和眼前的生活，是你對未來還有探索的熱心，是你對更多可能性的深層好奇，是你在努力把自己支棱起來的情感渴望。
一個永葆激情的人，才不失前行的勇氣與力量。希望每一個人，都能在負重前行的生活之路上，守護好內心激情的火苗，主動采取行動，做一個生命力旺盛的人。
投稿郵箱：abgqdst@163.com
投稿微信：aq2026096
終審：寶音
監審：額伊勒德格
責編：張雯震
來源：央視新聞，轉自中國教育報
【森愛咸豐·馬上出發】來咸豐，嘗社飯！
【森愛咸豐馬上出發】蒸泡粑，打糍粑......吃上一口就是家
【森愛咸豐·馬上出發】多彩“村”游，必去咸豐這些鄉村打卡地
【森愛咸豐·馬上出發】來咸豐，從清晨第一口咸豐米粉開始！
【森愛咸豐馬上出發】來咸豐，愛上一位茶中“白富美”——唐崖白...
城鄉結對、南北結對……讓更多孩子點燃科創火種
開封市尉氏縣朱曲鎮：水果玉米讓農民日子“甜”起來
鄉村變景區，腰包鼓起來精神富起來
